新葡京娱乐棋牌官网：女性打呼噜尴尬无处藏身吃什么比较好？ 天然食物“消音器”

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 　　对于一些睡眠质量不好的人来说，一旦进入深度睡眠就会出现打呼噜现象，并且一些长相比较较弱的女孩子竟然也会打呼噜，对于他人来说是一个极大的折磨，并且自己也会感到十分自卑，其实打呼噜改变一下饮食习惯也是可以缓解的!今天时尚女性网小编就为你总结一下。

　　4. 姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

　　5. 鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

        其实打呼噜很多人以为是睡眠好的体现，其实也是一种病，注意饮食是一个方面，如果情况特别严重的话，还是到医院咨询一下医生吧！